【おもちゃなしでOK】４か月赤ちゃんとの遊び方｜身近なもので五感を刺激し脳を育む方法

生後4ヶ月の赤ちゃんとどう遊べばいいか、遊びのレパートリーに悩んでいませんか。この記事では、特別なおもちゃがなくても、身近なものやパパママとのふれあいを通して赤ちゃんの五感を刺激し、脳と心の発達を促す具体的な遊び方を解説します。実はこの時期、赤ちゃんにとって最高の知育は親子のコミュニケーションそのもの。すぐに実践できる簡単な遊びで、赤ちゃんの好奇心と笑顔を引き出すヒントが満載です。

1. はじめに ４か月赤ちゃんの心と体の発達段階

生後４か月の赤ちゃんは、昨日できなかったことが今日できるようになるなど、心と体が目覚ましく成長する時期です。この時期の発達の特徴を理解することで、赤ちゃんの興味や能力に合わせた関わり方ができ、親子の時間がもっと豊かになります。

まずは、４か月の赤ちゃんにどのような変化が見られるのか、具体的な発達の目安を見ていきましょう。遊び方を知る前に赤ちゃんの「今」を理解することが、健やかな成長をサポートする第一歩です。

発達の側面	具体的な様子
身体	首がしっかりとすわり、縦抱きが安定する。うつ伏せにすると、腕で体を支えて頭を持ち上げる。早い子では寝返りの兆候が見られる。
心・感情	あやすと声を出して笑うなど、感情表現が豊かになる。「あー」「うー」といったクーイング（母音だけの発声）が盛んになる。
手・指	自分の手をじっと見つめる（ハンドリガード）。目の前のおもちゃに手を伸ばし、掴もうとする。掴んだものを口に持っていき確かめる。
五感	動くものを目で追う「追視」が上手になる。色の違いを認識し始め、特にカラフルなものに興味を示す。音のする方向を向くようになる。

1.1 首がすわり視野が広がる時期

多くの赤ちゃんの首がすわるのがこの時期です。首が安定することで縦抱きができるようになり、赤ちゃんの見る世界は大きく変わります。これまで天井や人の顔を見上げることが中心だった視界から、周囲の景色や様々な物に目が届くようになり、好奇心が大きく刺激されます。動くものを目で追う「追視」もよりスムーズになり、興味のあるものをじっと見つめる力もついてきます。

1.2 感情表現が豊かになる

生後４か月になると、嬉しいときには満面の笑みを見せたり、声をあげて喜んだり、手足をバタバタさせて全身で感情を表現するようになります。また、「あー」「うー」といったクーイングだけでなく、「だっ」「ばっ」のような子音を含んだ喃語（なんご）を発し始める子もいます。パパやママが話しかけると、それにこたえるようにおしゃべりしてくれることも。これは、双方向のコミュニケーションが始まる大切なサインです。

1.3 手と口で世界を確認し始める

自分の手を目の前でじっと見つめる「ハンドリガード」は、自分の体を認識し始める重要なステップです。さらに、目と手を協調させて動かすことが少しずつ上手になり、興味を持ったものに手を伸ばして掴もうとします。そして、掴んだものは何でも口に持っていき、舌や唇の感触で「これは何だろう？」と確かめようとします。これは赤ちゃんにとって、身の回りの世界を学び、脳に刺激を与えるための大切な行動なのです。

2. おもちゃなしでOK ４か月赤ちゃんとのふれあい遊び

高価なおもちゃがなくても、生後４か月の赤ちゃんはパパやママとのふれあいそのものが最高の遊びになります。特別な準備はいりません。毎日の生活の中で、赤ちゃんの五感を優しく刺激し、親子の絆を深める遊びを取り入れていきましょう。ここでは、体や歌、表情を使ったコミュニケーション豊かな遊び方をご紹介します。

2.1 体を使ったコミュニケーション遊び

スキンシップを伴う体の遊びは、赤ちゃんに安心感を与え、自分の体を認識するきっかけにもなります。パパやママの温もりを感じながら、親子の愛着形成を促しましょう。

2.1.1 たかいたかいと飛行機ブーン

赤ちゃんの体をしっかり支え、「たかーい、たかーい」と声をかけながら優しく持ち上げたり、「飛行機ブーン」と言いながら抱っこして空を飛ぶように部屋の中をゆっくり移動したりする遊びです。首が完全にすわっていることを確認し、急な動きや激しい揺さぶりは絶対に避けてください。視界の変化が脳への良い刺激となり、平衡感覚を養うことにも繋がります。

2.1.2 こちょこちょ遊び

「こちょこちょ」と声をかけながら、赤ちゃんの足の裏やお腹、脇の下などを指で優しくくすぐります。赤ちゃんがどこをくすぐられると喜ぶのか、反応を見ながら楽しむのがポイントです。触覚への心地よい刺激は、赤ちゃんの心を豊かにし、笑い声を通じて親子のコミュニケーションを深めます。次にどこをくすぐられるかという予測と期待感が、脳の発達を促します。

2.1.3 お腹や背中をマッサージ

ベビーオイルや保湿ローションを使い、歌を歌ったり優しく話しかけたりしながら、赤ちゃんの体をマッサージします。お腹は「の」の字を描くように、手足は付け根から指先へ向かって、背中は上から下へとなでるように優しく触れるのが基本です。リラックス効果が高く、血行促進や便秘の解消、夜の寝かしつけにも役立ちます。肌と肌が触れ合うことで、赤ちゃんは大きな安心感を得られます。

2.2 歌いながら楽しむ手遊び歌

歌とリズミカルな動きを組み合わせた手遊び歌は、赤ちゃんの聴覚と視覚を同時に刺激します。パパやママが楽しそうに歌って見せることで、赤ちゃんは人の動きや言葉に興味を持ち始め、模倣する力の基礎を育みます。

手遊び歌	遊び方のポイント	期待できる効果
いないいないばあ	手で顔を隠して「いないいない…」とタメを作り、「ばあ！」で満面の笑みを見せます。大げさな表情や声の変化をつけると赤ちゃんは喜びます。	物が隠れても見えなくなるわけではないという「対象の永続性」の理解を助け、予測する楽しさを育みます。
むすんでひらいて	歌に合わせて、赤ちゃんの目の前でゆっくりと手を握ったり開いたりします。「その手を上に」などの歌詞に合わせて、動きに変化をつけましょう。	手の動きを目で追う「追視」の練習になり、やがて自分で手を動かそうとする意欲を引き出します。
ラララぞうきん	「ラララぞうきん」と歌いながら、赤ちゃんの手や足、お腹などを優しくなでたり、さすったりします。歌に合わせて体を触られる心地よさを感じさせてあげましょう。	リズミカルな触れ合いを通じて、自分の体のパーツを認識するきっかけになります。スキンシップによる安心感も得られます。

2.3 表情と声で赤ちゃんの反応を引き出す遊び

生後４か月の赤ちゃんは、人の顔、特にいつもお世話をしてくれるパパやママの表情に強い関心を示します。言葉はまだ話せませんが、コミュニケーションの準備は始まっています。豊かな表情と声色で、赤ちゃんの「話したい」という気持ちを引き出してあげましょう。

にっこり笑いかけるのはもちろん、驚いた顔や口を大きく開けた「あー」の顔など、様々な表情を見せてあげてください。また、「〇〇ちゃん、おはよう」「いいお天気だね」といった普段の声かけも、少し高めの声や優しい声色を意識するだけで、赤ちゃんにとって魅力的な刺激になります。赤ちゃんが「あー」「うー」といった喃語（なんご）を発したら、「そうなの？」「お話じょうずだね」と目を見て相づちを打ったり、同じ音を真似して返したりすることで、会話の楽しさの土台を築くことができます。

3. 身近なもので五感を刺激 脳を育む遊び方アイデア

高価な知育おもちゃを準備しなくても、赤ちゃんの好奇心を引き出し、脳の発達を促す遊びはたくさんあります。この時期の赤ちゃんは、身の回りにあるものすべてが新鮮な刺激。ここでは、お家にあるもので簡単にできる、赤ちゃんの五感を育む遊びのアイデアをご紹介します。

3.1 視覚を育む遊び

生後4か月頃になると、色の認識が少しずつ進み、動くものを目で追う「追視」も上手になります。はっきりとした色や形の変化は、赤ちゃんの視覚を効果的に刺激し、見る力を育てます。

3.1.1 タオルでいないいないばあ

おなじみの「いないいないばあ」も、タオルを使うだけで立派な視覚遊びになります。ママやパパの顔がタオルの後ろから現れることで、「隠れたものが再び現れる」という物の永続性を学び始めます。予測と期待が、赤ちゃんの脳をワクワクさせるのです。ゆっくりとした動きで、赤ちゃんの反応を見ながら楽しんでください。

3.1.2 鏡で自分の顔を見せる

鏡に映る自分やママ・パパの顔を見せてあげるのも、素晴らしい遊びです。赤ちゃんはまだ鏡に映るのが自分だとは認識できませんが、「自分と同じように動く存在」に興味津々。これは自己認識の第一歩につながります。話しかけながら一緒に鏡をのぞき込み、豊かな表情を見せてあげましょう。赤ちゃんが触っても安全な、割れない素材のアクリルミラーなどを使うと安心です。

3.1.3 カラフルなものを見せる

赤や黄色、青といった原色や、白と黒のコントラストがはっきりしたものは、この時期の赤ちゃんが認識しやすい色です。カラフルな洗濯ばさみやハンカチ、キッチンスポンジなどを目の前でゆっくり動かして見せてあげましょう。「これは赤色だね」「きれいだね」と優しく話しかけることで、視覚と聴覚の両方から刺激を与えることができます。

3.2 聴覚を育む遊び

生後4か月の赤ちゃんは、音のする方向を向いたり、いろいろな音を聞き分けたりする力が発達してきます。生活の中にある様々な音を聞かせてあげることで、赤ちゃんの聴覚はさらに研ぎ澄まされていきます。

3.2.1 ビニール袋でカシャカシャ音

スーパーのレジ袋などをくしゃくしゃと丸めて鳴らす音は、赤ちゃんが大好きな音の代表格。胎内で聞いていた音に似ているとも言われ、赤ちゃんを安心させる効果も期待できます。窒息の危険を避けるため、袋は必ず大人が持ち、赤ちゃんに直接渡さないように注意してください。

3.2.2 手作りペットボトルマラカス

空の小さなペットボトルに、お米や小豆、ビーズなどを入れて手作りマラカスを作ってみましょう。中身によって音が変わるため、いくつか種類を用意するとより楽しめます。シャカシャカ、カラカラといった異なる音を聞かせてあげると、赤ちゃんの聴覚への良い刺激になります。誤飲防止のため、キャップは絶対に開かないようビニールテープなどで固く固定してください。

3.2.3 いろいろな声色で話しかける

ママやパパの声は、赤ちゃんにとって最高の楽器です。いつものトーンだけでなく、少し高い声で話したり、ささやき声で話しかけたりと、声色を使い分けてみましょう。「ワンワン」「にゃーにゃー」といった動物の鳴き声や、「ぶーぶー」などの乗り物の音といったオノマトペ（擬音語・擬態語）をたくさん使うと、赤ちゃんは音の違いを楽しみながら言葉への興味を育んでいきます。

3.3 触覚を育む遊び

手や指先、肌で様々な感触を確かめることは、脳に多様な情報を送り込み、発達を促す重要な体験です。身の回りにある安全なもので、赤ちゃんの触覚を刺激してあげましょう。

3.3.1 うちわで優しい風を送る

うちわや厚紙などで、赤ちゃんの顔や手足にそっと優しい風を送ってみましょう。肌で感じるふんわりとした風は、赤ちゃんにとって心地よい刺激です。驚いた顔をしたり、気持ちよさそうにしたり、赤ちゃんの様々な反応を楽しめます。

3.3.2 様々な素材を触らせる

ふわふわ、つるつる、ざらざら。いろいろな質感のものを触らせてあげることで、指先の感覚が磨かれます。遊ぶ際は必ず大人がそばで見守り、赤ちゃんが口に入れてしまわないよう十分に注意してください。

素材の例	どんな感触？	注意点
タオル・ぬいぐるみ	ふわふわ・もこもこ	毛足が長すぎず、抜けにくいものを選ぶ。
ガーゼ・ハンカチ	さらさら・くしゅくしゅ	清潔なものを使い、顔にかぶらないように見守る。
木の積み木	つるつる・かたい	ささくれがなく、角が丸いものを選ぶ。
スポンジ（食器用ではないもの）	かさかさ・やわらかい	赤ちゃんがちぎって口に入れないよう注意する。

4. 運動能力を伸ばす ４か月赤ちゃんとの遊び方

首がすわると、赤ちゃんは自分の意思で体を動かそうとする意欲が芽生えてきます。この時期の運動遊びは、体幹を鍛え、後のハイハイやあんよにつながる大切な土台作りになります。赤ちゃんのペースに合わせて、楽しみながら運動能力を育んでいきましょう。

4.1 うつ伏せ遊びで体幹を鍛える

うつ伏せの姿勢は、首や背中、腕の筋肉を使い、体幹を鍛えるのに最適な遊びです。「タミータイム」とも呼ばれ、自分で頭を持ち上げようとすることで、視野を広げる練習にもなります。最初は嫌がる赤ちゃんもいるので、短い時間から少しずつ慣らしていきましょう。

うつ伏せ遊びのポイント	具体的な方法・声かけ
興味を引く	赤ちゃんの少し前にお気に入りのおもちゃを置いたり、ママやパパが同じ目線になって「ここにいるよー」と優しく話しかけたりして、顔を上げる意欲を引き出します。
姿勢のサポート	慣れないうちは、胸の下に丸めたバスタオルなどを入れてあげると、腕で体を支えやすくなります。パパやママのお腹の上でうつ伏せになるのも安心感があっておすすめです。
時間とタイミング	授乳直後を避け、赤ちゃんの機嫌が良い時に行いましょう。最初は1日数回、1回あたり1分程度から始め、徐々に時間を延ばしていきます。
安全への配慮	必ず大人がそばで見守り、窒息の危険がある柔らかい布団やクッションの上では行わないでください。硬めのプレイマットの上などが安全です。

4.2 寝返りをサポートする遊び方

体をひねったり、足を交差させたりする動きが見られたら、それは寝返りのサインかもしれません。赤ちゃんが自力で「コロン」と体を回転させる達成感を味わえるように、遊びの中でそっと手助けをしてあげましょう。

まず、赤ちゃんの横（少し斜め上あたり）に音の出るおもちゃなどを置いて興味を引きます。赤ちゃんがおもちゃを取ろうと体をひねったら、お尻や背中を優しく押して、体の回転をサポートしてあげます。このとき、無理に力を加えるのではなく、あくまで赤ちゃんの動きを後押しする感覚が大切です。「コロンってできるかな？」と声をかけながら、遊びの延長で楽しく行いましょう。寝返りが成功したら、「できたね！すごい！」とたくさん褒めてあげることで、赤ちゃんのやる気と自己肯定感を育みます。

5. ４か月の赤ちゃんと遊ぶときの３つの注意点

生後４か月の赤ちゃんとの遊びは、親子の絆を深め、心身の発達を促す貴重な時間です。しかし、赤ちゃんはとてもデリケート。安全に楽しく遊ぶために、パパ・ママが心に留めておきたい大切な注意点を３つご紹介します。

5.1 赤ちゃんの機嫌とペースを最優先に

大人が「楽しいはず」と思っていても、赤ちゃんにとってはそうでないこともあります。赤ちゃんは言葉で気持ちを伝えられない分、表情やしぐさでサインを送っています。赤ちゃんのサインを見逃さず、ご機嫌な時に短時間で楽しむことが、遊びを好きになってもらうための重要なポイントです。

無理強いはせず、赤ちゃんの「今」の気持ちを尊重しましょう。

赤ちゃんのサイン	パパ・ママの対応
【遊びたいサイン】 ・手足をバタバタさせる ・声を出す、笑う ・人や物をじっと見つめる	笑顔で応え、歌やふれあい遊びを始めてみましょう。赤ちゃんの反応を見ながら、ペースを合わせて進めます。
【おしまいのサイン】 ・顔をそむける、そっぽを向く ・ぐずりだす、泣き出す ・あくびをする	すぐに遊びを中断し、抱っこして安心させたり、静かな環境で休ませたりしましょう。「楽しかったね」と優しく声をかけて終えるのが理想です。

5.2 誤飲やケガの危険がないか常に確認

４か月の赤ちゃんは好奇心の塊。手にしたものは何でも口に入れて確かめようとします。また、寝返りを始める子も増え、行動範囲が少しずつ広がる時期でもあります。思わぬ事故を防ぐため、遊びの前後には、必ず周辺の安全確認を習慣にしましょう。

特に誤飲は命に関わる危険な事故です。赤ちゃんの安全は、大人が守るしかありません。

危険の種類	具体的なチェックポイント
誤飲	赤ちゃんの口に入るサイズ（直径39mm＝トイレットペーパーの芯を通るもの）は、手の届く範囲に絶対に置かないようにします。（例：ボタン電池、アクセサリー、薬、小さな玩具の部品、ペットフードなど）
転落・転倒	ソファやベッドの端で遊ばないようにします。寝返りで落下する危険があります。床で遊ぶ際も、周りに角のある家具や硬いものがないか確認しましょう。
ケガ	ビニール袋やタオルで顔が覆われないように注意します。激しく揺さぶるような遊びは「揺さぶられっ子症候群」の危険があるため、絶対にやめましょう。

5.3 遊びすぎに注意し休息も大切に

楽しいふれあい遊びは、赤ちゃんにとって良い刺激になりますが、刺激が強すぎたり、時間が長すぎたりすると、かえって心と体に負担をかけてしまいます。興奮しすぎて寝付けなくなったり、夜泣きの原因になったりすることもあります。

遊びは1回5分〜15分程度を目安にし、赤ちゃんの様子を見ながら切り上げるのがポイントです。遊びと休息のメリハリをつけることで、赤ちゃんの生活リズムも整いやすくなります。健やかな発達のためには、穏やかに過ごす時間も同じくらい大切です。

6. まとめ

4か月の赤ちゃんは首がすわり五感が発達する大切な時期です。おもちゃがなくても、パパママとのふれあいや身近なものを使った遊びで、赤ちゃんの脳や心の発達を十分に促せます。「いないいないばあ」やタオル遊びなどを通して五感を刺激し、親子の絆を深めましょう。赤ちゃんの機嫌や安全を最優先しながら、日々のコミュニケーションを楽しみ、健やかな成長を見守ってあげてください。