赤ちゃんの指しゃぶりが気になるパパママ必見！原因・時期・対処法まとめ

2025-07-172025-07-26

３か月

最近わが子もよく指しゃぶりをするようになりました。赤ちゃんの指しゃぶりについて「いつまで続くの？」「やめさせた方がいい？」など同じ悩みをもつパパママに向けてこの記事では、指しゃぶりの原因や時期、健康や発達への影響、やめさせるべきタイミングとその対処法まで、調べてまとめてみました。

目次 [ close ]

1. 赤ちゃんの指しゃぶりとはどんな行動か

1.1 よく見られる指しゃぶりの様子

赤ちゃんの指しゃぶりは、生後間もない時期から自然に見られるごく一般的な行動です。

多くの場合、赤ちゃんは親指や人差し指だけでなく、複数の指を口に含むこともあります。片手の親指だけをしゃぶる子もいれば、両方の手の指を次々に口に入れる赤ちゃんもいます。また、お昼寝や夜寝る前、ベビーカーに乗っているときなど、落ち着きたいときや眠たいときによく指しゃぶりをする傾向がみられます。

指しゃぶり中の赤ちゃんは、表情がリラックスしていたり、うっとりしたようなまなざしになることが多く、安心感や満足感を得ている様子がうかがえます。また、おしゃぶりを利用する赤ちゃんも指しゃぶりと似た行動を見せることがありますが、指しゃぶりは赤ちゃん自身の身体を使って気持ちを落ち着かせる特徴的な習慣です。

1.2 赤ちゃんが指しゃぶりをする年齢や頻度

指しゃぶりは、多くの赤ちゃんが生後すぐから見られ、新生児期から乳児期を通じてごく普通のことです。胎内にいるときからすでにエコーで指しゃぶりをする姿が確認されることもあり、本能的な行動のひとつとされています。

月齢・年齢	指しゃぶりの特徴	頻度の傾向
新生児期（0〜1か月）	無意識に手を口元に運ぶ／吸啜反射によるもの	時々・断続的
生後2〜6か月頃	自分で指を口に持っていく行動が増える	授乳後や眠い時に多く見られる
生後7か月〜1歳	遊びや探求の意味を持つようになる	眠い時や不安な時、頻度は個人差あり
1〜3歳	習慣化しやすい時期／情緒安定にも役立つ	状況によって増減、長く続くときもある

一般的に指しゃぶりは成長に合わせて自然に減少していく習慣ですが、個々の発達特徴や家庭環境、日常生活のリズムによっても頻度や様子には大きな幅があります。また、ストレスや環境の変化がきっかけで一時的に指しゃぶりが増えることもあります。

2. なぜ赤ちゃんは指しゃぶりをするのか

2.1 生まれつきの本能と吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）

赤ちゃんが指しゃぶりを始める最大の理由は、生まれつき備わっている本能的な行動である「吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）」が関係しているためです。吸啜反射とは、口元に指や乳首などが触れると自然と吸う動作を引き起こす赤ちゃん特有の反射のことを指します。これはおっぱいやミルクを飲むために不可欠な機能であり、胎児のころから発達しています。

胎児のエコー写真でも手や指をしゃぶる姿が見られることがあり、生まれた後もこの反射は続きます。指しゃぶりは授乳に限らず、眠たいときや不安なとき、落ち着きたいときにも自然と現れる行為です。

2.2 成長過程での安心感の理由

赤ちゃんは環境の変化や大人の表情、物音など、さまざまな刺激を日々体験しています。その中で、指しゃぶりは赤ちゃん自身が心を落ち着かせるための自己調整行動として機能しています。 指を吸うことでリラックスしたり眠りにつきやすくなったりします。

幼い赤ちゃんには自分の感情や状態を言葉で表現する力がありません。そのため「寂しい」「眠い」「疲れた」など、さまざまな気持ちや不快感があるときに、自分でできる安心方法として指しゃぶりを選ぶことが多いのです。また、哺乳以外にも口を使った遊び（口唇期）として、指しゃぶりが見られることも特徴です。

安心感を得る主なシーン	指しゃぶり以外の行動
眠くなったとき	おしゃぶりを使う、毛布やぬいぐるみに触れる
不安や寂しさを感じたとき	ママやパパに抱っこを求める
刺激が多く緊張したとき	身近なおもちゃを握る

2.3 ストレスや不安との関係

指しゃぶりは単なる癖や遊びだけでなく、赤ちゃんや幼児がストレスや不安を感じた時に、気持ちを落ち着かせる「セルフコントロール」の役割も持っています。

たとえば、引っ越し・家族の環境変化・きょうだいの誕生・慣れない保育園や幼稚園生活など大きな出来事があったときや、親と離れる時間が増えたときは、一時的に指しゃぶりが増える傾向があります。大人にはささいに見えることでも、赤ちゃんや子どもにとっては大きなストレスになるため、指しゃぶりを通して安心しようとしています。

また、忙しくて関わる時間が少なくなった場合や、生活リズムが崩れた際にも同様の行動が見られることがあります。つまり、指しゃぶりは赤ちゃんにとって内面のバランスを保つための大事な行動なのです。

3. 指しゃぶりをする時期と自然にやめるタイミング

3.1 新生児期から乳児期の特徴

生まれて間もない新生児期から乳児期にかけて、赤ちゃんはしばしば自分の指を口に運んでしゃぶる姿が見られます。これは「吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）」と呼ばれる生まれつきの本能的な行動であり、おっぱいや哺乳瓶からミルクを吸うために必要な動作です。主に生後2～3カ月頃から手の動きが発達し、意識的に指が口元に運ばれるようになります。この時期の指しゃぶりは、ごく自然な成長過程の一部です。

個人差はありますが、多くの赤ちゃんは生後半年から1年ほどで、しだいにさまざまなおもちゃや物を口に入れる探索行動へと移行します。ただし、安心感を求めて眠る前や不安なときに指しゃぶりをする姿も多くみられます。

3.2 1歳〜3歳頃の指しゃぶりの意味

1歳を過ぎると、赤ちゃんの好奇心や自立心が育ち、指しゃぶりの頻度が少しずつ減ってくる傾向があります。しかし、1〜3歳は心の安定や安心感のために指しゃぶりが続きやすい時期です。たとえば、眠る前、甘えたい時、寂しさを感じた時などに手軽に自分を落ち着かせる手段として指しゃぶりを選ぶことがあります。

1歳を過ぎてからも指しゃぶりが続いていても、多くの場合は特に心配する必要はありません。言葉や運動の発達とともに、少しずつ他のストレス発散方法を覚えていきます。

3.3 保育園や幼稚園に通い始めたときの変化

保育園や幼稚園など集団生活が始まるタイミングで、指しゃぶりが自然と減ったり、やめるきっかけとなることが多いです。生活リズムの変化や、友達との遊び・会話が増えることで、指しゃぶり以外に気持ちを切り替える手段が身につきます。一方、環境の変化や新しいストレスが加わると、一時的に指しゃぶりが増えることもあります。

幼稚園に入園する3歳前後では、周囲の子どもたちの影響もあり、自然と指しゃぶりが卒業できるケースが多いです。

3.4 指しゃぶりをやめるタイミングの目安と個人差

一般的には4歳頃までに自然と指しゃぶりが減少・消失することが大半ですが、生活環境や性格によって時期には大きな個人差があります。周囲と比較せずに、まずは赤ちゃん自身のペースを見守ることが大切です。

年齢	指しゃぶりの様子	やめるタイミングの特徴
新生児〜1歳	吸啜反射による本能的な指しゃぶりが中心	自然な成長の一環で問題なし
1歳〜3歳	安心感や自己安定のための指しゃぶり	睡眠時や不安時に頻度が高まるが、徐々に減少
3歳〜4歳	集団生活や遊びの中で指しゃぶりは減少傾向	習慣化していなければ多くは無理なく卒業
4歳以上	習慣化している場合は減りにくいことも	場合によっては小児科・歯科相談が検討される

4歳を過ぎても習慣的な指しゃぶりが続く場合や、歯並び・発音などに影響が見られる場合には、小児科や歯科医師など専門機関への相談が勧められます。無理にやめさせようとするとストレスになることもあるため、お子さまの気持ちを尊重しつつ、さまざまな工夫を取り入れてサポートしていきましょう。

4. 赤ちゃんの指しゃぶりのメリットとデメリット

4.1 心の安定や認知発達への影響

赤ちゃんの指しゃぶりは、多くの場合「心の安定」を保つための自然な行動です。 吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）により、指を口に含むことで安心感を得ます。母乳やミルクを飲む時と同じような満足感を感じることで、赤ちゃん自身が情緒を落ち着かせるセルフコントロールの力を身につけ始めます。

更に、指しゃぶりをすることで口や手・指への刺激が生じ、手指の器用さや認知発達の一助となる場合があります。自分の体に興味を持ち、学習する過程のひとつとされています。

4.2 歯並びや発音、爪や肌への影響

一方、指しゃぶりが長期間（特に3歳以降）継続すると、身体的な影響が出るケースがあります。以下の表で主なデメリットをまとめます。

影響の種類	具体的なリスクや注意点
歯並び	前歯が前方に出てきたり、上下の前歯にすき間（開咬）が生じることがあるため、乳歯だけでなく後の永久歯の歯並びにも影響する可能性があります。
発音	歯並びや口の形への影響により、サ行・タ行など発音しづらくなることがあると指摘されています。
爪・皮膚	指しゃぶりが習慣化し強く吸う場合、指先や爪が赤くなったり、皮膚がただれたりする場合があります。感染症リスクにも注意が必要です。

一時的な指しゃぶりであれば心配は少ないですが、3歳以降も続き歯や口腔、皮膚に影響が見られる場合は早めの対応が大切です。

4.3 メリット・デメリットのまとめと専門家の見解

日本小児歯科学会や多くの小児科医は、2〜3歳までは自然な成長過程のひとつととらえ、過度に心配しなくて良いと案内しています。一方、小学校入学前後まで指しゃぶりが続くケースでは歯科や小児科での相談を推奨しています。また、赤ちゃんの精神的な安心感や自己調整能力の発達という面での大きなプラス面がある一方、長期間継続すると口腔や爪・皮膚のトラブルとなるため、「メリット」と「デメリット」の両方を理解し、成長段階や状況に応じて見守ることが大切です。

5. 赤ちゃんの指しゃぶり、やめさせるべきか悩んだら

5.1 自然にやめるパターンと長引く場合の違い

赤ちゃんの指しゃぶりは、多くの場合、成長とともに自然に減少し、やがてやめる行動です。特に新生児期から1歳頃までは、吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）による自然な現象とされています。しかし、3歳を過ぎても頻繁に続く場合や、無意識のうちに強く指しゃぶりを行っている場合は注意が必要です。長期間続く指しゃぶりには、環境の変化や心理的なストレス、不安が影響していることもあります。

指しゃぶりの様子	一般的な経過	注意が必要な場合
月齢の低いうちに始まる寝入りや甘えたい時だけ	1〜2歳ごろまでに自然に減ることが多い	特になし
3歳を過ぎても続く日常生活の多くで指しゃぶりが習慣化している	生活環境や心理的影響による可能性あり	歯並びや発音への影響が懸念される場合、小児科や歯科への相談を検討

5.2 やめさせる時期や適切なタイミング

赤ちゃんの指しゃぶりは、年齢や発育の段階、本人の気持ちを尊重しながら対応することが大切です。「早くやめさせなければ」と焦る必要はありません。目安としては、3歳を過ぎた後も日常的に続く場合、また歯並びや皮膚トラブルなど健康への影響が懸念される場合には、対処や専門家への相談を検討しましょう。

また、生活環境に大きな変化があったとき（保育園入園、引越し、兄弟誕生など）は、一時的に指しゃぶりが増えることもあります。こうした時期は無理にやめさせるよりも、子どもの安心を優先するほうが良いでしょう。周囲のおとな（両親や保育士、小児科医）が見守り、子ども自身が「やめたい」と思えるタイミングを尊重することで、スムーズに指しゃぶりが減っていきます。

5.2.1 やめさせるタイミングの目安と対応方法

年齢・状況	対応のポイント
1〜2歳ごろ	基本的には見守りが中心。無理にやめさせず、スキンシップや抱っこで安心感を与える。
3歳以降	歯科検診などで歯並びをチェック。やめたくてもやめられない場合は、声かけや日中の遊び・生活習慣見直しなど工夫を行う。環境の変化が影響している場合は、まず子どもの気持ちに寄り添う。
歯や指・肌に明らかなトラブルが出た場合	小児科や歯科への相談を優先。無理にやめさせるのではなく、専門家と連携して進める。

周囲の大人が過度に注意したり叱ったりすると、逆に不安やストレスが強くなり、指しゃぶりが増えてしまうこともあります。「安心できる環境」「子どもの自立をゆるやかに見守る姿勢」が、指しゃぶり卒業への近道となります。

6. 赤ちゃんの指しゃぶりの対処法や工夫

赤ちゃんの指しゃぶりは多くの家庭で見られる行動ですが、やめさせ方や関わり方について迷うパパママも少なくありません。ここでは、無理なく自然な形で指しゃぶりと付き合い、赤ちゃんの成長をサポートするための具体的な対処法や工夫を紹介します。

6.1 声かけやスキンシップの方法

安心できる環境を整えることが、指しゃぶり対策の第一歩です。赤ちゃんが指しゃぶりをする場面は、不安や寂しさ、退屈さを感じていることも多いので、日常的にたっぷりとスキンシップをとることが大切です。抱っこや手遊び、絵本の読み聞かせなどを通してコミュニケーションの時間を増やしましょう。

指しゃぶりが気になった時には、「もう眠たいのかな？」「お母さんと一緒に遊ぼうね」といった、否定せず気持ちを受け止める声かけを心掛けてください。無理にやめさせようとしたり、叱ったりしないことが、赤ちゃんの心の安定につながります。

6.2 おもちゃやおしゃぶりの活用

指しゃぶりの代わりになるものを与えるのも一つの工夫です。以下のようなおもちゃやおしゃぶりを活用してみてください。

アイテム名	特徴	注意点
おしゃぶり	口の動きや吸啜本能を満たす清潔に保てるものが多い	長期間の使用は歯並びに影響する可能性あり
歯固め	歯の生え始めの不快感を和らげるシリコンや木製の安全素材が主流	常に清潔を保つ・破損や誤飲に十分注意
手遊び用布おもちゃ	指先の発達を促す安心できる素材	口に入れても安全な素材か確認が必要

おしゃぶりや歯固めは「指に依存しなくても安心できる」環境作りのひとつです。市販の商品でも安全基準を満たしたものを選び、定期的に洗浄することを徹底しましょう。

6.3 保育園・幼稚園の先生や小児科医への相談

成長とともに指しゃぶりの頻度が減ってくるのが一般的ですが、３歳以降も頻繁に指しゃぶりを続けたり、爪や指に傷ができている、歯並びや発音に気になる変化が見られる場合は、早めに専門家に相談しましょう。

保育園や幼稚園の先生は、園での様子や他の子どもとの関係性を客観的に見てくれる存在です。園での心理的なストレスや環境の変化が影響している場合は、先生と一緒に対応策を考えることができます。また、小児科医や歯科医師は医学的な見地からアドバイスをしてくれるので、親だけで抱え込まず、必要に応じて専門家に相談することも大切です。

赤ちゃんによって、指しゃぶりの背景や必要なサポートは異なりますので、家庭だけで解決が難しいときは早めに行政の子育て支援窓口や専門医を活用しましょう。

7. 赤ちゃんの指しゃぶりに関するQ&A

7.1 歯科検診はいつ行くべき？

赤ちゃんの指しゃぶりが長引きそうな場合や、歯の生え始めに違和感を感じたときは、早めに歯科検診を受けることが大切です。

月齢・年齢	推奨される歯科受診タイミング	主なチェック内容
1歳前後	最初の乳歯が生え揃う頃	歯並びやかみ合わせ、虫歯の有無
2歳～3歳	定期健診（年1回程度が目安）	歯並びの乱れや噛み合わせ、指しゃぶりの影響
4歳以降	指しゃぶりが続いている場合や気になる症状がある場合	歯列や発音への影響の有無

かかりつけの小児歯科や地域の歯科検診を活用し、早期発見・早期対応が将来の歯の健康につながります。

7.2 爪や指へのトラブル対策は？

指しゃぶりが続くことで、指先や爪に赤み、皮むけ、腫れ、爪の変形などが生じる場合があります。 その際は適切なケアが必要です。

主なトラブル	具体的な対策
指の皮むけ・赤み	保湿剤（ワセリンやベビーローション）を塗る清潔なガーゼで優しく拭く
爪のかみ癖・変形	爪切りをこまめに行う深爪や傷を見つけたら小児科または皮膚科を受診する
腫れや化膿	赤みや膿が見られた場合は速やかに小児科、または皮膚科で診てもらう

状態が改善しない場合や、痛み・出血をともなう場合は、無理にやめさせず医療機関に相談しましょう。

7.3 保育園や外出先での対応は？

集団生活や外出先では、周囲の目が気になる・指しゃぶりをやめさせたいと感じる場面が増えます。 しかし、無理な抑制は逆効果になりやすいので注意が必要です。

シーン	配慮や工夫	おすすめの対応
保育園・幼稚園	園の先生と情報を共有する	指しゃぶりの理由やペースについて相談し、必要なサポートをお願いする
外出先	気を逸らす方法を用意する	小さなタオル・おもちゃ・おしゃぶりなどを活用し、ストレスの少ない環境づくりを心がける
人前	叱らない・責めない	ごく自然な成長過程であると受け止め、優しい声かけで安心感を与える

状況ごとに、赤ちゃんの気持ちやペースを尊重しながら見守ることが大切です。